クレアチン

クレアチンについて今日はお話します。このクレアチンがスポーツ界に登場して日本では１５年くらいでしょうか？まぁ自分が活用し始めて間違いなくそれくらい経ちますからね。さて、このクレアチンは獣肉や魚にしか含まれない物質なんですが、スポーツ能力をいちぢるしく上げてくれる優れものなんです。特に瞬発力を必要とするスポーツ選手にとってはとても頼りになる物質です。最近生の秋刀魚に多く含まれていると聞きましたので、食事でリアルに生秋刀魚を５００グラム摂取して実験していますが、短距離ダッシュがやたら早くなったように感じます。サプリメントを摂取するのと食事でクレアチンを摂るのではそう違いがあるかはまだ分かりませんが、今後も生秋刀魚の摂取は試合前には行い。普段はサプリメントで摂取して行くつもりです。具体的な効果が現れた時にはまたどこかのブログで報告します。

サプリメントの重要性

健康栄養補助食品、いわゆるサプリメントやコンディショニングについての私の考えや検証結果や好みをつづりたいと思います。サプリメントの重要性は近年欧米諸国に遅れをとって来た我が国でもスポーツの世界を中心にその重要性を認識させられて来ているように最近は思いますが、まだまだ正しい情報が掴みづらいのがこの国の特徴です。スポーツ選手はその辺敏感ですので、切った貼ったとなれば当然海を渡ることも視野に入れますし、サプリメントの情報は海外から取るのは必須となっていますね。格闘技界もサプリメントは重要な筈ですが、他のスポーツに比べてみると少し認識が不足しているようにも思います。このブログでは私自らがモルモットとなって健康栄養補助食品の重要性とプロ格闘家としてのコンディショニングの調整方法を模索しながら検証と結果の報告をして行きます。

ニュートリミール

今回の試合は10キロの減量であった。

約1ヶ月半の減量もUSANA社のニュートリミールで無理なく行えた。ニュートリミールは低インシュリンダイエットの最高峰だ。

しかも栄養バランスはUSANAの製品だけあってバッチリである。

これを通常の食事３回のうち２回をニュートリミールにして、１回はバランスの良い食事を心がけた。

ダイエットには低インシュリンの食事を心がけると良い。

例えば“うどん”より“そば”の方が低インシュリンの食事である。

うどんは血糖値の上昇が早く、早く満腹信号が出来てその後急降下するんだけど、その時に腹が減って間食に走ってしまう。

そこでユックリと血糖値を上げて、緩やかに落ち着いて行く低インシュリンの食事を心がければ良いのである。

だが、食事で一々低インシュリンのものを口にする癖を付ける手間を一気に解消してくれる優れものがこのUSANA社のニュートリミールである。

一度お試しあれ〜

クレアチン

クレアチンについて今日はお話します。このクレアチンがスポーツ界に登場して日本では１５年くらいでしょうか？まぁ自分が活用し始めて間違いなくそれくらい経ちますからね。さて、このクレアチンは獣肉や魚にしか含まれない物質なんですが、スポーツ能力をいちぢるしく上げてくれる優れものなんです。特に瞬発力を必要とするスポーツ選手にとってはとても頼りになる物質です。最近生の秋刀魚に多く含まれていると聞きましたので、食事でリアルに生秋刀魚を５００グラム摂取して実験していますが、短距離ダッシュがやたら早くなったように感じます。サプリメントを摂取するのと食事でクレアチンを摂るのではそう違いがあるかはまだ分かりませんが、今後も生秋刀魚の摂取は試合前には行い。普段はサプリメントで摂取して行くつもりです。具体的な効果が現れた時にはまたどこかのブログで報告します。

サプリメントの重要性

健康栄養補助食品、いわゆるサプリメントやコンディショニングについての私の考えや検証結果や好みをつづりたいと思います。サプリメントの重要性は近年欧米諸国に遅れをとって来た我が国でもスポーツの世界を中心にその重要性を認識させられて来ているように最近は思いますが、まだまだ正しい情報が掴みづらいのがこの国の特徴です。スポーツ選手はその辺敏感ですので、切った貼ったとなれば当然海を渡ることも視野に入れますし、サプリメントの情報は海外から取るのは必須となっていますね。格闘技界もサプリメントは重要な筈ですが、他のスポーツに比べてみると少し認識が不足しているようにも思います。このブログでは私自らがモルモットとなって健康栄養補助食品の重要性とプロ格闘家としてのコンディショニングの調整方法を模索しながら検証と結果の報告をして行きます。