クレアチン

クレアチンについて今日はお話します。このクレアチンがスポーツ界に登場して日本では１５年くらいでしょうか？まぁ自分が活用し始めて間違いなくそれくらい経ちますからね。さて、このクレアチンは獣肉や魚にしか含まれない物質なんですが、スポーツ能力をいちぢるしく上げてくれる優れものなんです。特に瞬発力を必要とするスポーツ選手にとってはとても頼りになる物質です。最近生の秋刀魚に多く含まれていると聞きましたので、食事でリアルに生秋刀魚を５００グラム摂取して実験していますが、短距離ダッシュがやたら早くなったように感じます。サプリメントを摂取するのと食事でクレアチンを摂るのではそう違いがあるかはまだ分かりませんが、今後も生秋刀魚の摂取は試合前には行い。普段はサプリメントで摂取して行くつもりです。具体的な効果が現れた時にはまたどこかのブログで報告します。