ウェイトトレーニング開始・・・
遂に禁断のウェイトトレーニングを解禁した。
と言ってもまだまだ本格的なトレーニングは行わない。
今現在、必要としないのだ。
ジックリとやれる時間を作れるまで、本格的なトレーニングは休止して来た。
私くらいのレベルになると、中途半端なトレーニングの時間しか取れない場合、中途半端なトレーニングはかえって体に毒だからだ。
目標指数がちゃんとあっても無理をするトレーニングではその目標値に辿り着くことは到底難しい。
効率と能率を高めることが、上級者のトレーニング方法です。
勿論、それまでに確かな実験と検証を重ねたマッスルメモリーがあるから言えることですが...
下級者は、フォームのお勉強が第一。
体のお勉強が第二位。闇雲に鍛えても強く、大きく筋肉は育ちません。
また、筋肉にも様々な筋肉があり、競技毎必要な筋肉も違いますので、それぞれの競技の基本的な運動を重ねながら導かれる必要と感じた筋力アップから行なうようにすると良いでしょう。
各ジムや道場のコーチに確認しながら、注意事項を守って無理の無い方法で自分なりのペースで、何より楽しみながら行なって行けば、好きこそ上手になる近道となります。
では、今日はこの辺で。